Важно

Детокс — День 0 Получил сегодня свой комплект для старта Детокса моего организма. Это первый шаг к реализации «Концепции здоровья», которая состоит из 4 шагов: «Напоить-Очистить-Накормить-Повторить»)) Вторая более распространенная концепция — это Концепция лечения болезней, которая выглядит как «Заболеть-Диагностировать-Лечить-Повторить» Тут как говорится кому что ближе. Вобщем я довел свой организм до состояния, в котором он саботирует все мои проджекты и вижены полным отсутствие энергии для их реализации. Я намек понял, понял что следующая остановка — это уже болезнь. Поэтому я решил включиться на полную и погрузиться в работу над оздоровлением своего организма. Ведение дневника с ежедневными отчетами очень поможет мне делать всё системно. Буду делиться всеми этапами этой работы. Завтра стартует Этап 1 — подготовка к очищению организма. Сегодня День 0 — предстартовая подготовка. Мне начать насыщать организм правильно структурированной щелочной водой от 30 мл на 1 кг веса и полностью изменить мой режим питания. Вот такие рекомендации по питанию мне дала нутрициолог который будет мне помогать в этом процессе 👇 Общие рекомендации по питанию: во время прохождения программы исключить вредные продукты:— фастфуд— алкоголь— кофе— сладкое — сильно соленое — энергетики— продукты с хим. составами. Если ваше питание и так относительно чистое, то рекомендую по максимуму снизить в рационе продукты, содержащие:— глютен (изделия из пшеничной муки, рожь, перловая крупа, ячмень)— сахар (читайте на этикетках — сахар может прятаться в различных названиях: патока, сиропы, фруктоза и тд)— белок коровьего молока— лактозу Все приемы пищи старайтесь составлять по принципу гарвардской тарелки: — половина тарелки занимают овощи, большое количество различной зелени— 1/4 тарелки — белок: нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, тофу, бобовые1/4 тарелки — углеводы: крупа (киноа, булгур, гречка, макароны из других видов муки (нутовые, например) Жиры — используем растительные масла нерафинированные. Обычное подсолнечное масло лучше вообще убрать из рациона. На заправку используем оливковое/масло авокадо/горчичное и тд Для приготовления пищи — кокосовое или масло гхи. Полностью сразу изменить все питание бывает достаточно сложно, старайтесь все изменения вводить постепенно. И первое, с чего нужно начать — это добавлять к каждому приему пищи большое количество зелени и овощей. #Здоровье По бизнесу из Важного сегодня был созвон с РОПом и Закупщиком, прошли по всем ключевым параметрам для подбора новых товаров. В ритейле ячейкой масштабирования является — товар, поэтому с этого года мы начинаем масштабирование товарной матрицы, но не тупо больше товаров, а умно — через глубокую аналитику и просеивание через фильтр наших ключевых параметров отбирать товары, которые будут приносить Х10 доход на единицу, чем товары в нашей существующей товарной матрице. Проще говоря — товаров должно быть в 10 раз меньше, а выручка и прибыль в 10 раз больше. Это конечно утрировано, но отражает суть моего плана. Ещё из Важного — сегодня принял назревшее решение — увеличить площадь склада. И запустил поиск товароведа. #Бизнес 28/365 Дневник Читать в телеграм