Детокс — День 0

Получил сегодня свой комплект для старта Детокса моего организма. Это первый шаг к реализации «Концепции здоровья», которая состоит из 4 шагов: «Напоить-Очистить-Накормить-Повторить»)) Вторая более распространенная концепция — это Концепция лечения болезней, которая выглядит как «Заболеть-Диагностировать-Лечить-Повторить» Тут как говорится кому что ближе.

Вобщем я довел свой организм до состояния, в котором он саботирует все мои проджекты и вижены полным отсутствие энергии для их реализации. Я намек понял, понял что следующая остановка — это уже болезнь. Поэтому я решил включиться на полную и погрузиться в работу над оздоровлением своего организма. Ведение дневника с ежедневными отчетами очень поможет мне делать всё системно. Буду делиться всеми этапами этой работы.

Завтра стартует Этап 1 — подготовка к очищению организма.

Сегодня День 0 — предстартовая подготовка. Мне начать насыщать организм правильно структурированной щелочной водой от 30 мл на 1 кг веса и полностью изменить мой режим питания.

Вот такие рекомендации по питанию мне дала нутрициолог который будет мне помогать в этом процессе 👇

Общие рекомендации по питанию:
во время прохождения программы исключить вредные продукты:
— фастфуд
— алкоголь
— кофе
— сладкое
— сильно соленое
— энергетики
— продукты с хим. составами.

Если ваше питание и так относительно чистое, то рекомендую по максимуму снизить в рационе продукты, содержащие:
— глютен (изделия из пшеничной муки, рожь, перловая крупа, ячмень)
— сахар (читайте на этикетках — сахар может прятаться в различных названиях: патока, сиропы, фруктоза и тд)
— белок коровьего молока
— лактозу

Все приемы пищи старайтесь составлять по принципу гарвардской тарелки:
— половина тарелки занимают овощи, большое количество различной зелени
— 1/4 тарелки — белок: нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, тофу, бобовые
1/4 тарелки — углеводы: крупа (киноа, булгур, гречка, макароны из других видов муки (нутовые, например)

Жиры — используем растительные масла нерафинированные. Обычное подсолнечное масло лучше вообще убрать из рациона. На заправку используем оливковое/масло авокадо/горчичное и тд Для приготовления пищи — кокосовое или масло гхи.

Полностью сразу изменить все питание бывает достаточно сложно, старайтесь все изменения вводить постепенно. И первое, с чего нужно начать — это добавлять к каждому приему пищи большое количество зелени и овощей.

#Здоровье

По бизнесу из Важного сегодня был созвон с РОПом и Закупщиком, прошли по всем ключевым параметрам для подбора новых товаров. В ритейле ячейкой масштабирования является — товар, поэтому с этого года мы начинаем масштабирование товарной матрицы, но не тупо больше товаров, а умно — через глубокую аналитику и просеивание через фильтр наших ключевых параметров отбирать товары, которые будут приносить Х10 доход на единицу, чем товары в нашей существующей товарной матрице. Проще говоря — товаров должно быть в 10 раз меньше, а выручка и прибыль в 10 раз больше. Это конечно утрировано, но отражает суть моего плана.

Ещё из Важного — сегодня принял назревшее решение — увеличить площадь склада. И запустил поиск товароведа.

#Бизнес

28/365